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喝水对前列腺(男性多喝水对前列腺有好处)

分类:前列腺怎么治游览量:2发布时间:2021-04-13

关于饮水这件小事,实为关键,较为重要,利于健康,不容小觑。有人问,喝水是少喝多次好还是多喝少次好,这个问题的答案只有一个,就是“少量多次”。为何要建议大家这样做?男士多喝水有哪些好处?关注“饮水健康”,请各位记住以下这些“饮水细节”。

对于男性朋友来说,多喝水的“好处”比较突出,对于前列腺、皮肤、肠道等多个部位都有好处,降低前列腺炎的发生风险。

饮水,“少量多次”更健康,降低“水中毒”风险:

经常有人会选择“一次性大量饮水”,然而这并不是一种理性的作为;单次大量饮水,很容易增加“水中毒”的发生风险。短期大量饮水,血液无疑会被稀释,这样一来血浆渗透压就会出现降低,水分通过细胞膜进入到细胞内部,导致细胞水肿,诱发水中毒;这对于存在肾脏疾病的个体危害更大。

饮水过快,对身体也是一种“折磨”:

大家都知道“多喝水是件好事”,所以很多人会选择“单次刻意增加饮水量”。然而“大口饮水”并不利于身体健康;饮水过快会让水分快速进入血液中,血量的增加会增加心脏的负担,甚至会出现胸闷、气短等症状,更严重者甚至会诱发心肌梗死。

所以,聪明人喝水,一定是“少量多次”:

饮水,适当控制“间隔时间”,隔半小时左右适当补一次水,每次小口饮用100—200毫升即可,让身体充分进行新陈代谢,更优质地吸收水分,利于身体健康。

除此之外,饮水还需要注意其他几件事情:

“总量”要到位:

每日饮水,不可随意饮用,心中常有“量”,你会更健康。《中国居民膳食指南》中推荐成年人单日饮水1500—1700毫升,各位要足量饮水,维持健康体温,促进代谢。

水温要适宜:

饮水细节中,“水温”也是值得重视的一个重要内容。饮用合适温度的水,对于身体的刺激方可更小;建议大家饮用“接近于体温的温水”,有助于身体的吸收和利用,同样也会比冰水更加解渴;具体而言,35—40摄氏度的白开水更为合适,最高温度不推荐超过65摄氏度。

特殊时间段,请“刻意补水”:睡醒之后适当补水,您的这一天将充满活力,肠道湿润,利于排便。睡前补水,打好提前量,安神润滑,利于整夜的睡眠。运动后补水,补充丢失的水分,补充电解质,利于身体代谢。饭前半小时适当补水,润滑消化道,为餐食的摄入做好准备。

饮水是一件小事,同时又不是一件小事;关注健康,不要把甜饮料、浓茶、咖啡当成“床边饮品”;健康喝水,小口慢喝;好好喝水,注意饮水量和饮水温度;愿一杯暖暖的水可以给您的生活增添希望和幸福。

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