前列腺吧（赶快检查下前列腺吧）

男人体内有一个“专属性腺器官”，位于盆腔底部，藏得非常深。

它的地位举足轻重，关系着男性一生的健康与“性福”，却常被忽视。

10月28日是男性健康日，《生命时报》采访权威专家，教你护好这条男人的“生命腺”。

受访专家

中华医学会男科学分会主任委员、北京大学第三医院男科主任 姜辉

中国康复研究中心北京博爱医院泌尿外科主任医师 付光

浙江中医药大学附属第三医院中医男科副主任医师 孙洁

一分钟带你认识前列腺

前列腺位于盆腔，其大小、形状均如同一个倒置的栗子，其上部与膀胱相贴，下部与泌尿生殖膈贴合，前面挨着男性的耻骨联合，后面则挨着直肠，男性的尿道从前列腺腺体中间穿过。

藏得深

位于盆腔底部，十分隐蔽。上方是膀胱，下方是尿道，前面是耻骨，后面是直肠。

装得多

尿道、射精管等好几条管道从此地穿过，哪条不顺畅都不行，控制排尿、运输精液都是前列腺的本分。

长不停

随着年龄的增长，很多器官都会衰老萎缩，前列腺却不断增长，“幼年”时体积很小，“青春期”可增加1倍以上，20岁~50岁相对稳定，50岁后又开始增大。

易生病

发炎、增生、患癌，这三种疾病时刻威胁它的健康，许多男同胞一生中都会遭受一次前列腺问题的困扰。

前列腺的看家本领

说起前列腺的生理功能，主要有四点。

分泌前列腺液

每天可以产生2毫升稀薄的前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，对生育非常重要。

内分泌功能

作为一个内分泌腺，它会分泌前列腺素类物质，并释放到血液和组织器官中去，对内分泌、生殖、消化、泌尿及神经系统起作用。

控制排尿功能

前列腺包绕尿道，发生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。如果前列腺“生病了”，尿液就会排出不畅，残留在膀胱，最终致病。

运输精液

两条射精管从它中间穿过。射精时，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道，进而排出体外。

夜尿次数多，查查前列腺

前列腺增生是中老年男性的常见病。35岁以后，男性前列腺可能会有不同程度的增生，一般50岁以后开始出现临床症状。

中青年男性常被前列腺炎困扰，前列腺癌多发生于老年男性。前列腺增生是由于前列腺增生变大，引起一系列临床症状的中老年常见疾病。

前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以发生前列腺增生时，排尿首先受影响，最主要的症状是排尿功能异常。

比如尿频尿急、夜尿增多、排尿费力、尿线变细或分叉、终末滴沥等。

健康人群的夜尿次数为0~1次。如果夜尿次数≥2次，就要引起重视了。前列腺增生患者，夜尿次数明显高于正常人，病情严重者一夜可多达十几次。

前列腺增生的原因尚不完全清楚，目前公认老龄和有功能的睾丸是发病基础。随年龄的增长，睾酮、双氢睾酮以及雌激素的改变和失衡，是前列腺增生的重要病因。

如何判断前列腺出现问题？

尿频

尿频是最初症状，夜间尤为明显。早期，尿频因前列腺充血刺激引起。

随着梗阻加重，残余尿量增多，膀胱有效容量减少，尿频更加明显。

排尿困难

进行性排尿困难是前列腺增生最重要症状，但发展缓慢。

轻度梗阻会导致排尿迟缓、断续、尿后滴沥；严重时会排尿费力、射程缩短、尿线细而无力终成滴沥状。

尿潴留

前列腺增生的任一阶段都可因受凉、过度劳累等，使前列腺突然充血、水肿，发生急性尿潴留。

无痛血尿

前列腺增生因局部充血可发生无痛血尿。若并发感染或结石，可有尿急、尿痛等膀胱刺激症状。少数可表现出肾积水和肾功能不全。

如果男性怀疑患有前列腺增生，需要及时去医院就诊，进行检查。

日常生活中也要形成保养的习惯：

避免受凉、过度劳累、饮酒，否则容易诱发急性尿潴留。避免长时间憋尿，否则造成膀胱过度充盈，排尿发生困难，也易诱发急性尿潴留。经常参加文体活动及规律的体育锻炼等，有助于减轻症状。适量饮水。饮水过少不利于排尿对尿路的冲洗作用，还易导致尿液浓缩而形成尿路结石。多吃高纤维食物，保持大便通畅。不宜久坐和长时间骑自行车。

5类人要尤其护好前列腺

研究发现，前列腺炎症与职业和人群密切相关，以下人群是前列腺疾病的高发人群，最该当心。

汽车司机

很多司机师傅因为工作的原因，不能及时排尿，尿液长期停留在尿路中，细菌不能被及时冲走，增加细菌感染概率。

频繁自慰的男青年

未婚男性正常的自慰频率是每周2~5次，超过5次就太频繁，易造成前列腺过度充血，静脉回流障碍，免疫抵抗能力下降。

随着细菌在局部停留时间的延长，产生炎症的机会将增加。

久坐办公室的白领

白领们长期久坐，易使整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，前列腺充血，引发炎症。

酒局不断、爱下馆子的人

大量饮酒、吃辛辣刺激食物、生活不规律，这些都会引起前列腺充血，增加细菌入侵的风险。

性生活过于频繁人群

性生活过度，和自慰过频一样，都易导致前列腺反复充血进而诱发前列腺炎。

3个动作保护前列腺

前列腺按摩

按摩是一个有效的办法，可以促进前列腺炎性物质的排出，改善局部循环，很多小腹胀痛不适的患者试过后，症状有改善。

具体方法是：用涂了润滑剂的手指从肛门进入，对紧挨直肠的前列腺进行温柔按摩，请在医生指导下进行，一周不要超过3次。

提肛运动

该运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到间接按摩前列腺的作用，能一定程度上缓解前列腺充血和水肿，有助于减轻炎症。

具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然后呼气，放松，静息2~3秒后重复以上动作。

反复30次，每天做3~5次，可起到辅助治疗作用。

温水坐浴

这可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收。

但睾丸怕热，比皮肤高一点的温度就会使它的生精功能下降，有生育需求的患者不宜用此法。

本期编辑：王晓晴

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