前列腺清洗（这些男性前列腺的护理方法）

前列腺由由腺组织和肌组织构成，是男性特有的性腺器官。

我们都知道，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病，那么，我们在日常生活中，如何进行前列腺的自我保健呢？

男性如何进行前列腺的自我保健？

1，不要憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，会使膀胱逼尿肌张力减弱，也会造成尿液回流和细菌增多，而且排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

2，多吃蔬菜

研究人员对平均年龄51岁的32000多名男性健康医务人员调查他们是否经常吃的131种食物(包括各种水果和蔬菜)、年龄、体重、种族、体育运动、是否吸烟饮酒和医疗记录。

研究发现，吃蔬菜最多的人进行良性前列腺肥大手术或良性前列腺肥大症状变严重的概率比其他人少11%，富含β胡萝卜素、叶黄素、维生素C等抗氧化剂的水果和蔬菜也会降低良性前列腺肥大的发生概率。,

3，防止受寒

因为寒冷会使症状加重，许多男性朋友因未注重保暖，使局部受凉，从而诱发急性前列腺炎，引起尿尿异常的状况。因此，要特别注意保暖，尤其是天气变化无常的秋末至初春。

4，绝对忌酒

酒精能使前列腺充血，所以有前列腺疾病的朋友最好忌酒，尤其白酒。否则好不容易带来的治疗效果被一顿酒很快就抵消了，只好从头再来。酒精本身也是一种性腺毒素，会使男性性腺中毒，引起性机能障碍，导致男性出现阳痿、不育等病症

5，少食辛辣

辣椒、大葱、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，轻度的血管扩张能够加快血液循环，前列腺的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎，导致小便不顺。辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

6，不可过劳

前列腺出现前列腺炎症和我们的工作劳累有关系，长时间久坐，造成前列腺压抑充血，引起前列腺炎。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿滞留。心情问题也会造成前列腺炎，比如焦虑、抑郁等过度紧张。

7，避免久坐

前列腺炎症出现是因为前列腺充血，比如，性生活过频、过度手淫、长时间久坐直接压迫会阴部、酗酒、贪食油腻食物等不健康的生活方式和不良生活习惯。 经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

8，适量饮水

饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈白天应多饮水。,

9，慎用药物

有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿滞留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

10，及时治疗

应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。前列腺疾病是可以根治的，结合您目前的情况我建议您最好选择中医治疗，中医治疗如口服中药,熏洗坐浴,针炙,按摩,直肠给药,尿道灌注,脐疗等.既有内治又有外治，既治全身,又治局部.而疗法均安全可靠,无毒,无害,无副作用.疗效显著.生地、车前草、泽泻、茯苓、猪苓、黄芪、甘草煎服，以上中药各大中药房均有销售。

前列腺问题，可大可少，建议广大男性朋友，一定要注意做好以上的保健措施，才能使我们身体更加健康。