前列腺技巧（4个养护小技巧不得不知）

前列腺一旦增生，真的是叫患者的生活饱受“限制”。不是尿频尿急尿不尽，就是膀胱胀的难受却尿不出，尤其一到晚上，夜尿多到七八次，晚上不能睡个安稳觉，白天无精打采状态差，别提多难受了。

前列腺增生最偏爱的人群

性事不当的男人

性欲旺盛的男人，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，手淫过度、性生活过度、忍精处于性兴奋状态过久、性交中断等同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

长期酗酒的男人

长期酗酒者的前列腺不断受到酒精刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

压力大的男人

精神压力与人体整体的健康状态有很密切的关系包括前列腺健康，压力大的男性更容易出现前列腺增生的问题。

久坐的男人

男性上班族很多都要长时间地坐着，久坐会令血液循环的速度减慢，前列腺会因此长期充血更容易出现增生的情况。如喜欢玩游戏的男性，长途司机或出租车司机，上班族男性等。

常憋尿

长期憋尿会令膀胱充盈胀大，局部压力就会增加，血液循环也会受影响，加重前列腺水肿的症状，从而增加前列腺增生的发病机会。

长期憋尿还会令尿道内的细菌不能及时冲走，容易发生尿道感染，甚至会引起细菌性的前列腺炎。

长久便秘

便秘者因直肠内积聚大量粪便，排便时使劲大，腹压增加，往往压迫前列腺加重充血，因而容易患有前列腺增生若不及时干预治疗，容易引起严重后果，如膀胱结石或者尿毒症等。

养护前列腺增生的小技巧

前列腺保暖有技巧：要选择舒适透气性和保暖性较好的毛裤或棉裤，为前列腺来防御冬季的寒冷。

多喝水能冲洗前列腺细菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一个重要因素。如细菌、原虫、病毒等都可以导致前列腺炎。每天适量喝水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。

每晚临睡前进行局部温水坐浴，缓解压力。水温要在控制在40~45摄氏度，温水熏蒸可以让会阴部的压力得到舒缓，坐浴会有一种舒服的感觉，排尿也顺畅很多，改善晚上睡眠质量。

运动选择要谨慎：冬季适量和适合的运动对前列腺有很好的帮助，可是时下流行的骑行运动，是前列腺和性功能伤害非常严重，所以禁忌骑行运动。

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